Mindfulness / Stress Relief

What is Mindfulness?

Mindfulness is the ability to be fully present, aware of where you are and what you're doing, and not overly reactive or overwhelmed by what’s going on around us.

Benefits:

When we are mindful, we reduce stress, enhance performance, gain insight and awareness through observing our own mind. Practicing mindfulness can help kids learn to focus, manage stress, regulate emotions, and develop a positive outlook.

Different types of Mindfulness Practice:

*Yoga

*Exercise

*Coloring

¿Qué es Mindfulness?

La atención plena es la capacidad de estar completamente presente, consciente de dónde estás y lo que estás haciendo, y no ser demasiado reactivo o abrumado por lo que sucede a nuestro alrededor.

Beneficios:

Cuando somos conscientes, reducimos el estrés, mejoramos el rendimiento, adquirimos conocimiento y conciencia mediante la observación de nuestra propia mente. Practicar la atención plena puede ayudar a los niños a aprender a concentrarse, manejar el estrés, regular las emociones y desarrollar una actitud positiva.

Diferentes tipos de práctica de Mindfulness:

*Yoga

*Exercise

*Coloring

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